Oavsett hur kroppens fettvävnad är fördelad finns det flera vanor som kan bidra till god hälsa.
Ät varierat
En balanserad kost med grönsaker, frukt, fullkornsprodukter, baljväxter, proteinrika livsmedel och hälsosamma fetter hjälper kroppen att få viktiga näringsämnen.
Det behövs inga extrema dieter för att äta näringsrikt.
Rör på dig regelbundet
Promenader, cykling, simning, dans och andra aktiviteter kan förbättra kondition och välbefinnande.
Välj gärna aktiviteter som känns roliga och fungerar i vardagen.
Träna styrka
Styrketräning kan bidra till att bevara och utveckla muskelstyrka.
Starka muskler är viktiga för kroppens funktion genom hela livet.
Prioritera sömn
Regelbundna sömnvanor hjälper kroppen att
Comments