över sallader eller soppor.
När bör man vara försiktig med frön?
Även om frön är näringsrika finns det några saker att tänka på.
Allergier: Sesam och vissa andra frön kan orsaka allergiska reaktioner.
Magbesvär: Ett snabbt ökat fiberintag kan ge gaser eller uppblåsthet.
Sväljsvårigheter: Chiafrön bör inte ätas torra i stora mängder.
Linfrön: Följ särskilda livsmedelsråd om mängd och tillagning.
Läkemedel och sjukdomar: Om du har diabetes, njursjukdom eller använder läkemedel som påverkar blodtryck eller blodsocker bör större kostförändringar diskuteras med vårdpersonal.
Vanliga frågor om frön och hälsa
Vilka frön är bäst för att sänka kolesterolet?
Linfrön har relativt god
Comments