att vanligt vatten smakar tråkigt kan du prova att tillsätta:
- Citronskivor.
- Gurkskivor.
- Färsk mynta.
- Några bär.
- Apelsinskivor.
Det förändrar smaken utan att du behöver tillsätta stora mängder socker.
Vilka personer behöver vara extra uppmärksamma på vätskebrist?
Äldre personer
Törstkänslan kan bli mindre tydlig med stigande ålder.
Vissa äldre kan därför behöva vara mer uppmärksamma på sitt vätskeintag.
Små barn
Barn kan förlora vätska relativt snabbt, särskilt vid feber, diarré eller kräkningar.
Tecken på uttorkning hos barn bör tas på allvar.
Personer som arbetar utomhus
Vid arbete i värme kan stora mängder vätska förloras genom svettning.
Regelbundna pauser, tillgång till dryck
Comments