Naturlig juice med chiafrön för magen – vad fungerar egentligen och hur gör man drycken?

En frisk juice med frukt, grönsaker och chiafrön har blivit ett populärt inslag i många hälsorecept. På sociala medier beskrivs liknande drycker ibland som mirakelkurer som ska rensa tarmen, spola bort gifter och förbättra matsmältningen på bara några dagar.

Men kan en vanlig hemlagad dryck verkligen göra allt detta?

Svaret är mer nyanserat än många rubriker antyder. Ingen juice kan bevisligen spola ut flera kilogram gifter ur kroppen. Däremot kan en näringsrik smoothie med vätska och fibrer vara ett gott komplement till en varierad kost och