och möjlighet att svalka sig är viktiga förebyggande åtgärder.
Personer som tränar intensivt
Långvarig fysisk aktivitet kan öka vätskebehovet.
Vid mycket långa träningspass kan även saltbalansen behöva uppmärksammas.
Personer med vissa sjukdomar
Diabetes, njursjukdomar och vissa läkemedel kan påverka kroppens vätskebalans.
Därför kan individuella rekommendationer behövas.
Vanliga myter om vatten och vätskebrist
Myt 1: Alla måste dricka exakt åtta glas vatten om dagen
Det finns ingen universell regel som passar alla.
Behovet varierar beroende på individ och omständigheter.
Myt 2: Kaffe gör alltid kroppen uttorkad
Kaffe har en viss vätskedrivande effekt, men normalt kaffeintag bidrar ändå till det totala vätskeintaget.
Comments