Myt 3: Man ska dricka så mycket vatten som möjligt
För stora mängder vatten kan vara skadliga.
Det är bättre att dricka en rimlig mängd utifrån kroppens behov.
Myt 4: Klar urin betyder alltid perfekt vätskebalans
Urinens färg kan ge viss vägledning, men påverkas av flera faktorer.
Helt genomskinlig urin hela tiden är inte något man behöver eftersträva.
Myt 5: Man är alltid uttorkad när man känner sig törstig
Törst är en normal signal som hjälper kroppen att reglera vätskebalansen.
Att vara törstig innebär inte automatiskt att man har utvecklat en medicinskt betydande uttorkning.
Comments