Vilket vitamin är viktigt för blodcirkulationen efter 60? Sanningen om E-vitamin och blodproppar

bra att resa dig regelbundet och röra på benen.

Vid längre resor kan rörelsepauser vara särskilt viktiga.

3. Ät varierat

En kost med grönsaker, frukt, fullkorn, baljväxter, fisk, nötter och omättade fetter kan bidra till god hjärt- och kärlhälsa.

4. Håll koll på blodtrycket

Högt blodtryck ger ofta inga tydliga symtom men kan med tiden skada blodkärlen.

Regelbunden kontroll är därför viktig, särskilt vid kända riskfaktorer.

5. Undvik rökning

Rökning skadar blodkärlen och ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

Att sluta röka ger hälsovinster även senare i livet.

6. Följ ordinerad behandling

Om du använder läkemedel mot exempelvis högt blodtryck,