får benkramper behöver alltså inte dricka mer vatten.
Vad kan hjälpa?
Drick regelbundet under dagen och anpassa vätskeintaget efter aktivitet och temperatur.
Undvik att dricka stora mängder vatten på kort tid i ett försök att behandla krampen.
4. Förändringar i kroppens mineralbalans
Mineraler som magnesium, kalium och kalcium är viktiga för musklernas och nervernas normala funktion.
Vid vissa medicinska tillstånd kan rubbningar i mineralbalansen bidra till muskelkramper.
Men det är viktigt att veta att nattliga benkramper inte automatiskt betyder att du har magnesiumbrist.
Forskningen visar inte heller någon tydlig generell nytta av magnesiumtillskott mot vanliga nattliga benkramper hos vuxna.
Vad
Comments