många timmar kan bidra till muskelstelhet.
Det gäller särskilt om du arbetar vid ett skrivbord eller har begränsad möjlighet att röra dig under dagen.
Stillasittande är inte alltid den direkta orsaken till nattliga kramper, men kan vara en bidragande faktor hos vissa personer.
Vad kan hjälpa?
Ta regelbundna rörelsepauser, promenera korta sträckor och rör på fotlederna under dagen.
3. Vätskebrist
Vätskebrist kan påverka kroppens normala funktioner och ibland bidra till muskelbesvär.
Risken kan vara större om du svettas mycket, tränar intensivt eller vistas i varmt väder.
Samtidigt är sambandet mellan vanlig vätskebrist och nattliga benkramper inte helt klarlagt.
Alla som
Comments