- störd nattsömn.
Benkramper kan förekomma i alla åldrar, men blir vanligare med stigande ålder.
8 vanliga orsaker till benkramper under sömnen
1. Överansträngda eller trötta muskler
En av de möjliga orsakerna till nattliga benkramper är muskeltrötthet.
Om du har promenerat längre än vanligt, tränat intensivt eller stått under stora delar av dagen kan musklerna vara mer ansträngda.
Det kan öka risken för att en kramp uppstår senare under natten.
Vad kan hjälpa?
Försök att öka träningsmängden gradvis och ge musklerna tillräcklig återhämtning.
Lätt stretching efter fysisk aktivitet kan också kännas behaglig.
2. Långvarigt stillasittande
Att sitta i samma position under
Comments