Vad händer i kroppen om du äter mandlar varje dag? 8 hälsofördelar som stöds av forskning

bland annat till:

• Normal funktion hos muskler och nervsystem.
• Normal energiomsättning.
• Bibehållande av normal benstomme.
• Normal proteinsyntes.
• Elektrolytbalansen.

Mandlar kan hjälpa dig att få i dig magnesium genom kosten, men de behöver kombineras med andra näringsrika livsmedel för att täcka kroppens behov.

7. Mandlar kan vara bra för huden som en del av en näringsrik kost

Mandlar förknippas ofta med vacker hud, framför allt eftersom de innehåller vitamin E.

Vitamin E bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress.

Det finns också mindre studier som har undersökt hur mandelkonsumtion kan påverka vissa hudegenskaper.

Resultaten är intressanta men ännu inte tillräckliga