har antioxidativa egenskaper i laboratoriestudier.
Därför kan hela mandlar med skal vara ett bra val om du vill få i dig fler av mandelns naturliga växtämnen.
Det innebär däremot inte att skalade mandlar saknar näringsvärde. De innehåller fortfarande protein, nyttiga fetter och flera mineraler.
3. Mandlar kan hjälpa till att hålla blodsockret stabilare efter måltider
Mandlar innehåller relativt lite tillgängliga kolhydrater men gott om fett, protein och fibrer.
Den kombinationen kan påverka hur snabbt en måltid bryts ner och hur blodsockret reagerar.
Vissa studier har visat att mandlar som en del av en måltid kan bidra till en lägre blodsockerstegring
Comments