Vad händer i kroppen om du äter kokta ägg varje morgon? Här är vad du bör veta

fetter och mineraler

Mandlar, valnötter och olika frön innehåller omättade fetter och flera mineraler.

De passar exempelvis som tillbehör till gröt, yoghurt och sallader.

Ingen enskild matvara kan garantera starka leder eller förebygga alla åldersrelaterade besvär. Det är helheten som spelar störst roll.

Så kokar du ägg perfekt varje gång

Att koka ägg är enkelt, men tiden avgör hur konsistensen blir.

Ingredienser

• 2–4 ägg
• Vatten så att äggen täcks

Gör så här

1. Koka upp vatten i en kastrull.
2. Sänk försiktigt ner äggen med en sked.
3. Låt vattnet sjuda och anpassa koktiden efter önskad konsistens.
4. Lyft upp äggen och kyl dem