Två skedar på morgonen – kan en enkel vana verkligen göra skillnad för din hälsa?

en del av dagens måltider.

Frön, nötter och fullkornsprodukter är exempel på livsmedel som kan innehålla magnesium, zink, fibrer och nyttiga fetter.

Enkel fröblandning med havre, pumpakärnor och sesam

Det här är ett förslag på en näringsrik frukosttopping som du enkelt kan göra hemma.

Blandningen är inte en behandling mot mineralbrist, men kan vara ett gott komplement till yoghurt, gröt eller andra frukosträtter.

Förberedelse: 10 minuter | Mängd: cirka 15 portioner | Portion: 2 msk