får i sig för lite näring kan muskelfunktionen påverkas negativt.
Sjukdomar och långvarig inaktivitet
Kroniska sjukdomar, inflammation och längre perioder av sängläge kan bidra till muskelförlust.
Även vissa läkemedel och medicinska tillstånd kan påverka musklerna.
Så kan du bevara muskelstyrkan efter 50 år
Det finns flera sätt att stödja musklernas funktion.
Du behöver inte börja med avancerad träning. Regelbundenhet och en nivå som passar din förmåga är viktigare än att göra allting på en gång.
1. Styrketräna regelbundet
Styrketräning är en av de mest välstuderade metoderna för att förbättra muskelstyrka hos äldre.
När musklerna får arbeta mot ett motstånd stimuleras
Comments