Har du märkt att det blivit svårare att gå i trappor, bära matkassar eller resa dig från en stol? Många förknippar sådana förändringar med naturligt åldrande, men ibland kan de vara tecken på något som kallas sarkopeni.

Sarkopeni innebär en gradvis försämring av muskelstyrka och muskelmassa. Tillståndet blir vanligare med stigande ålder och kan påverka både balans, rörlighet och förmågan att klara vardagliga aktiviteter.

Det positiva är att musklerna kan svara på träning även högt upp i åldrarna. Med regelbunden fysisk aktivitet, tillräcklig näring och goda vardagsvanor går det ofta att bevara eller förbättra muskelstyrkan.

Här får du veta vilka