linssallad kan därför vara ett bra komplement till måltiden.
12. Kan ersätta mindre hälsosamma dressingar
En enkel dressing med olivolja, citron och örter kan ersätta vissa färdiga dressingar med mycket salt eller andra tillsatser.
Det är dock fortfarande viktigt att tänka på portionsstorleken.
13. Passar i en medelhavsinspirerad kost
Olivolja är en central ingrediens i medelhavskosten.
Detta kostmönster, som också innehåller mycket grönsaker, frukt, baljväxter, fullkorn och nötter, är kopplat till flera positiva hälsoeffekter.
Fördelarna kommer från helheten i kosten, inte från en enskild blandning.
14. Kan bidra till en mer varierad kost
Citron och olivolja kan användas i många
Comments