Naturliga sätt att lindra förstoppning – enkla knep som hjälper magen att komma igång

personer med förstoppning.

I flera studier har två gröna kiwifrukter per dag undersökts, med lovande resultat.

Det betyder inte att kiwi hjälper alla, men frukten kan vara ett enkelt alternativ att prova.

Så använder du kiwi

Ät gärna kiwi som en del av frukosten eller mellanmålet.

Du kan också skära den i bitar och blanda med naturell yoghurt och havregryn.

3. Drick tillräckligt med vatten

Vätska är viktig för att tarmen ska fungera normalt.

Om kroppen får för lite vätska kan avföringen bli torrare och svårare att få ut.

Det är särskilt viktigt att dricka tillräckligt om du samtidigt ökar