Naturliga sätt att lindra förstoppning – enkla knep som hjälper magen att komma igång

en varierad kost.

Ingredienser

• 1 grön kiwi
• 1 moget päron
• 1 dl naturell yoghurt
• ½ dl vatten
• Eventuellt lite kanel

Gör så här

1. Skala kiwin.
2. Skölj päronet och ta bort kärnhuset.
3. Skär frukten i mindre bitar.
4. Lägg allt i en mixer.
5. Mixa tills drycken är jämn.
6. Servera direkt.

Smoothien är ingen snabbverkande behandling, men kan vara ett enkelt sätt att få i sig frukt och fibrer.

Vad bör man undvika vid förstoppning?

Vissa vanor kan göra besvären värre.

Försök att undvika att regelbundet ignorera kroppens signaler när du behöver gå på toaletten.

Var också försiktig med att plötsligt öka fiberintaget