äpplet noggrant och ta bort kärnhuset.
Skär äpplet i mindre bitar. Behåll gärna skalet eftersom det innehåller fibrer.
Skala bananen och dela den i bitar.
2. Mixa ingredienserna
Lägg äpple, banan, spenat, citronjuice och vatten i en mixer.
Mixa tills drycken får en jämn konsistens.
Tillsätt eventuellt lite mer vatten om du föredrar en tunnare smoothie.
3. Tillsätt chiafröna
Häll smoothien i en kanna.
Rör ner chiafröna ordentligt så att de fördelas jämnt.
Låt blandningen stå i cirka 15–20 minuter så att fröna hinner svälla.
Rör om igen innan servering.
4. Servera
Fördela smoothien i två glas.
Garnera gärna med
Comments