4. Rör på dig
Promenader och annan vardagsrörelse kan bidra till att stimulera tarmens naturliga aktivitet.
Du behöver inte träna intensivt för att få fördelar av regelbunden rörelse.
5. Ge dig tid vid toalettbesök
Försök att inte ignorera kroppens signaler när du behöver gå på toaletten.
En lugn rutin kan vara hjälpsam.
6. Ät varierat
En balanserad kost med regelbundna måltider är mer användbar för långsiktig hälsa än kortvariga juicekurer.
Är det bra att dricka smoothien två gånger om dagen i flera veckor?
Det finns ingen dokumenterad anledning att dricka just denna smoothie två gånger dagligen under 15–20 dagar för
Comments