att ”rensa” kroppen.
För de flesta kan den fungera som ett vanligt mellanmål eller en del av frukosten.
Den behöver däremot inte ersätta måltider.
En varierad kost är viktig för att få i sig tillräckligt med protein, fett, kolhydrater, vitaminer och mineraler.
Om du har känslig mage kan det vara klokt att börja med en mindre mängd chiafrön och se hur magen reagerar.
Andra ingredienser som passar i en fiberrik smoothie
Päron
Päron innehåller fibrer och passar bra i smoothies.
De ger också en naturligt söt smak.
Kiwi
Kiwi innehåller fibrer och har i vissa studier visat positiva effekter på
Comments