tarmfunktionen hos personer med förstoppning.
Havregryn
En liten mängd havregryn gör smoothien fylligare och bidrar med ytterligare fibrer.
Naturell yoghurt
Yoghurt ger protein och en krämigare konsistens.
Vissa yoghurtprodukter innehåller levande bakteriekulturer, men effekten på tarmhälsan beror på vilka bakteriestammar produkten innehåller.
Bär
Hallon, blåbär och jordgubbar tillför smak, färg och olika näringsämnen.
När bör man söka vård för magbesvär?
Tillfällig förstoppning är vanligtvis inte farlig.
Men om besvären är långvariga, återkommer ofta eller påverkar vardagen bör du kontakta vården.
Sök medicinsk bedömning särskilt om du har:
- Blod i avföringen.
- Ihållande eller tilltagande buksmärta.
- En tydlig och oförklarlig förändring av
Comments