mätt längst?
Eftersom både kokta och stekta ägg innehåller ungefär lika mycket protein kan båda bidra till mättnad.
Hur länge du känner dig mätt påverkas däremot också av resten av måltiden.
Exempelvis kan en frukost som innehåller ägg tillsammans med fullkornsbröd, grönsaker och andra näringsrika livsmedel ge en mer komplett måltid.
Det finns inte tillräckligt starka belägg för att säga att kokta ägg generellt håller alla mätta längre än stekta ägg.
7. Tre goda frukostidéer med ägg
Kokt ägg med avokado och fullkornsbröd
Ingredienser:
- 2 kokta ägg
- 1–2 skivor fullkornsbröd
- ½ avokado
- Några skivor tomat
- Lite svartpeppar
Skiva äggen och
Comments