tid för vila och reflektion kan vara ett enkelt sätt att skapa balans mellan aktivitet och återhämtning.
Vad säger forskningen om Gyan Mudra?
Det är viktigt att skilja mellan forskning om meditation i allmänhet och forskning om en specifik handgest.
Det finns studier som undersöker hur meditation och mindfulness påverkar stress, uppmärksamhet och psykiskt välbefinnande.
Vissa resultat tyder på att regelbunden meditation kan minska upplevd stress och hjälpa människor att hantera oro.
Resultaten varierar dock beroende på vilken metod som används, hur länge man övar och vilka personer som deltar.
För Gyan Mudra specifikt är forskningsunderlaget betydligt mer begränsat.
Det
Comments