Gyan Mudra – den enkla handgesten som används för lugn, fokus och meditation

Chin Mudra – vad är skillnaden?

Gyan Mudra och Chin Mudra är två närbesläktade handgester inom yoga.

Båda utförs ofta genom att tumme och pekfinger möts.

I vissa traditioner används namnen nästan synonymt.

I andra gör man skillnad beroende på om handflatorna är vända uppåt eller nedåt.

Eftersom yogatraditioner varierar finns det inte alltid en enda universell definition.

För den som vill använda gesten som stöd under meditation är det viktigaste att händerna vilar bekvämt.

Vanliga misstag när man provar Gyan Mudra

Att pressa fingrarna för hårt

Tumme och pekfinger behöver bara nudda varandra lätt.

För mycket tryck kan skapa onödig