Förstoppning? 3 naturliga livsmedel som kan hjälpa magen att komma igång

i gröt eller müsli.

Hela linfrön passerar till stor del genom mag-tarmkanalen utan att brytas ner.

Krossade eller malda linfrön bör inte användas råa som huskur mot förstoppning. De särskilda råden för upphettade, krossade linfrön är inte samma sak som att äta dem direkt.

För barn gäller mer restriktiva råd.

Om du vill öka fiberintaget utan att behöva tänka på linfrönas särskilda begränsningar är havregryn, frukt och grönsaker bra alternativ.

Vad är bäst vid förstoppning – kiwi, katrinplommon eller linfrön?

Alla tre innehåller fibrer, men de har olika egenskaper.