tarmtömningen hos vissa deltagare.
Så kan du äta kiwi
Prova att äta två gröna kiwifrukter som en del av din vanliga kost.
Du kan exempelvis:
- Äta dem till frukost.
- Skiva dem över naturell yoghurt.
- Blanda dem i en fruktsallad.
- Servera dem tillsammans med havregrynsgröt.
Effekten är inte omedelbar och varierar från person till person.
2. Katrinplommon – ett klassiskt knep mot trög mage
Katrinplommon, alltså torkade plommon, är ett av de mest välkända livsmedlen vid förstoppning.
De innehåller både kostfibrer och sorbitol, en naturligt förekommande sockeralkohol.
Därför kan katrinplommon fungera
Fibrerna hjälper till att ge avföringen volym.
Sorbitol kan dessutom dra
Comments