kroppens signaler kan förvärra förstoppning.
Försök därför att ge dig själv tillräckligt med tid och undvik att stressa.
5. Prova en bättre sittställning
En liten fotpall under fötterna kan göra toalettbesöket bekvämare.
När knäna kommer något högre än höfterna kan det bli lättare att tömma tarmen utan att krysta hårt.
En enkel frukost för en trög mage
Vill du kombinera två av livsmedlen i en och samma måltid? Prova den här frukosten.
Havregrynsgröt med kiwi och katrinplommon
Ingredienser för 1 portion:
- 1 dl havregryn
- 2 dl vatten eller mjölk
- 1 grön kiwi
- 3 katrinplommon
- 1 krm kanel
Comments