Förstoppning? 3 naturliga livsmedel som kan hjälpa magen att komma igång

1. Koka havregrynen med vatten eller mjölk enligt anvisningarna.
2. Skala och skiva kiwin.
3. Hacka katrinplommonen i mindre bitar.
4. Lägg frukten ovanpå gröten.
5. Strö över lite kanel och servera.

Gröten ger en kombination av fibrer från havre, kiwi och katrinplommon.

När bör man söka vård för förstoppning?

Tillfällig förstoppning går ofta att lindra med förändrade mat- och toalettvanor.

Men ibland behöver besvären undersökas.

Kontakta vården om förstoppningen är ny och ihållande, återkommer ofta eller inte förbättras trots egenvård.

Sök också vård om du märker blod i avföringen, oförklarlig viktnedgång eller en tydlig förändring av dina vanliga tarmvanor.

Vid kraftig buksmärta, kräkningar eller