En matsked kakao före läggdags – kan det verkligen förbättra blodcirkulationen?

innehåller ofta betydande mängder socker och ibland relativt lite kakao.

Mörk choklad kan innehålla kakaoflavanoler men bidrar också med energi och fett. Innehållet av flavanoler varierar mellan produkterna.

Vad hjälper blodcirkulationen på riktigt?

Även om kakao är intressant ur ett forskningsperspektiv finns det andra vanor som har betydligt starkare stöd för god hjärt- och kärlhälsa.

Promenader, cykling, simning och annan fysisk aktivitet hjälper hjärtat och blodkärlen att fungera väl.

Även korta rörelsepauser under dagen kan vara värdefulla om du sitter mycket.

Grönsaker, frukt, fullkorn, baljväxter, nötter och omättade fetter är viktiga delar av