Domningar i fötterna och tunga vader? Här är vitaminerna du bör känna till – och 7 möjliga orsaker

nervsystemet

Vitamin B12 behövs för nervcellernas normala funktion.

Brist kan leda till stickningar, domningar och balanssvårigheter.

Bra livsmedelskällor är fisk, kött, ägg, mjölkprodukter och B12-berikade livsmedel.

Vitamin B1 – bidrar till normal nervfunktion

Vitamin B1, även kallat tiamin, hjälper kroppen att omsätta energi och behövs för nervsystemet.

Det finns bland annat i fullkornsprodukter, baljväxter, nötter och frön.

Uttalad brist kan påverka nerverna.

Vitamin D – viktigt för muskler och skelett

Vitamin D hjälper kroppen att ta upp kalcium och behövs för normal muskelfunktion och benhälsa.

Vid uttalad D-vitaminbrist kan muskelsvaghet och skelettbesvär förekomma.

Däremot är D-vitaminbrist inte en typisk ensam förklaring till