Den här maten sägs vara giftig – sanningen om jod, järn och kosttillskott som många missförstår

bland annat i ägg, mejeriprodukter och vissa animaliska livsmedel.

Kroppen kan också omvandla betakaroten från exempelvis morötter till vitamin A efter behov.

Stora mängder färdigbildat vitamin A, särskilt från kosttillskott, kan däremot vara skadliga.

Under graviditet är det särskilt viktigt att undvika höga doser färdigbildat vitamin A eftersom det kan påverka fostrets utveckling.

5. Vitamin B6 – även vanliga vitaminer kan ge problem

Vitamin B6 behövs för bland annat nervsystemets funktion och kroppens ämnesomsättning.

Det finns naturligt i många livsmedel, exempelvis fisk, kyckling, potatis och fullkornsprodukter.

Men långvarigt intag av höga doser vitamin B6 från kosttillskott kan orsaka nervpåverkan.

Det kan