| I stället för | Prova |
|---|---|
| Processad korv | Hemlagade kycklingbiffar |
| Salami på smörgåsen | Ägg, hummus eller avokado |
| Rökt charkkött | Ugnsstekt kyckling |
| Konserverade köttprodukter | Tonfisk, bönor eller linser |
| Charkuterier i sallad | Kikärter, kokta ägg eller grillade grönsaker |
Du behöver inte förändra alla dina matvanor på en gång.
Att byta ut några måltider varje vecka kan vara ett enkelt sätt att skapa större variation.
Så kan du minska risken för tjock- och ändtarmscancer
Kosten är bara en del av helheten. Flera levnadsvanor har betydelse för risken att utveckla tjock- och ändtarmscancer.
Ät mer fiberrik mat
Fullkorn, grönsaker, frukt och baljväxter innehåller fibrer.
Ett tillräckligt
Comments