fiberintag, särskilt från fullkorn, är förknippat med en lägre risk för tjock- och ändtarmscancer.
Bra alternativ är havregryn, fullkornsbröd, linser, bönor och grönsaker.
Var fysiskt aktiv
Regelbunden fysisk aktivitet har flera positiva effekter på hälsan och är kopplad till en lägre risk för tjocktarmscancer.
Det behöver inte handla om hård träning.
Promenader, cykling och annan vardagsrörelse är också värdefulla.
Begränsa alkohol
Alkohol ökar risken för flera cancerformer, inklusive tjock- och ändtarmscancer.
Att avstå från alkohol är därför ett bra val ur cancersynpunkt.
Undvik tobaksrökning
Tobaksrökning är en betydande riskfaktor för flera allvarliga sjukdomar, inklusive cancer.
Comments