års ålder.
Det betyder inte att alla behöver ta dessa mängder som tillskott. Rekommendationerna avser det totala intaget.
Vissa grupper rekommenderas D-vitamintillskott, exempelvis personer som får mycket lite sol och samtidigt äter lite D-vitaminrik mat.
Höga doser bör inte användas på egen hand.
Kan man ta D-vitamin, magnesium och K2 samtidigt?
Ja, dessa näringsämnen kan förekomma tillsammans i kosttillskott.
Men det är inte samma sak som att kombinationen behövs för alla.
Om ett tillskott är lämpligt beror på faktorer som kostvanor, hälsotillstånd, läkemedel och eventuella näringsbrister.
Det finns heller inget generellt krav på att alla tre måste tas vid exakt
Comments