och kan vara allvarligt.
Risken är särskilt relevant vid långvarig fysisk aktivitet om man dricker stora mängder vatten utan att ta hänsyn till kroppens vätske- och saltförluster.
Det är därför klokt att dricka efter behov och undvika att tvinga i sig överdrivna mängder vatten.
Så får du bättre vätskevanor i vardagen
Det behöver inte vara svårt att dricka tillräckligt.
Små vanor kan göra stor skillnad.
1. Ha vatten nära till hands
En vattenflaska på skrivbordet eller i väskan kan göra det lättare att komma ihåg att dricka.
2. Drick till måltiderna
Ett glas vatten till frukost, lunch och middag är
Comments