men även andra drycker och livsmedel bidrar till vätskeintaget.
Exempel är:
- Mjölk.
- Te.
- Kaffe i vanliga mängder.
- Soppor.
- Yoghurt.
- Frukt och grönsaker med högt vatteninnehåll.
Gurka, melon, apelsin och tomat är exempel på livsmedel som innehåller mycket vatten.
Det betyder dock inte att mat alltid kan ersätta behovet av dryck, särskilt när vätskeförlusterna är stora.
Vad händer med kroppen om man dricker för mycket vatten?
Det är också viktigt att känna till att mer vatten inte alltid är bättre.
Att dricka mycket stora mängder vatten på kort tid kan i ovanliga fall späda ut natriumhalten i blodet.
Tillståndet kallas hyponatremi
Comments