7 bästa kvällsdryckerna – goda och rogivande alternativ innan du går och lägger dig

• 2,5 dl vatten
• 1 liten kanelstång, gärna ceylonkanel
• 1 tunn skiva apelsin, valfritt

Så gör du

1. Koka upp vattnet.
2. Lägg i kanelstången.
3. Låt sjuda på låg värme i cirka 5 minuter.
4. Ta av från värmen och låt dra ytterligare några minuter.
5. Sila och servera.

Tips: Ceylonkanel innehåller generellt mindre kumarin än kassiakanel. Undvik att regelbundet använda stora mängder kanel.

6. Citronmelisste – en mild ört med frisk smak

Citronmeliss är en aromatisk ört med en lätt citrusliknande smak.

Den används ofta i örtteer och uppskattas för sin milda doft.

Vissa mindre studier har undersökt citronmeliss i samband med stress och sömn,