7 bästa kvällsdryckerna – goda och rogivande alternativ innan du går och lägger dig

och dryck i stället för koncentrerade gurkmejatillskott, som kan innebära andra risker.

4. Ingefärste med citron – friskt och värmande

Ingefärste med citron passar särskilt bra under kalla kvällar.

Den friska citronsmaken balanserar ingefärans naturliga hetta och ger en aromatisk dryck.

Ingefära har studerats för sina möjliga effekter på bland annat illamående. Däremot finns det inte starka belägg för att ingefärste förebygger förkylningar eller direkt förbättrar sömnen.

Ingredienser

• 2,5 dl vatten
• 3–4 tunna skivor färsk ingefära
• 1–2 tsk färskpressad citronsaft
• 1 tsk honung, valfritt

Så gör du

1. Skala ingefäran och skär den i tunna skivor.
2. Lägg skivorna i en liten kastrull