7 bästa kvällsdryckerna – goda och rogivande alternativ innan du går och lägger dig

sina biologiska egenskaper.

Det finns dock inte tillräckligt med vetenskapligt stöd för att en vanlig kopp gurkmejamjölk skulle behandla inflammation, stärka immunförsvaret eller förbättra sömnen.

Som kvällsdryck kan den ändå vara ett gott och koffeinfritt alternativ.

Ingredienser

• 2,5 dl mjölk eller osötad havredryck
• ½ tsk malen gurkmeja
• ¼ tsk malen kanel
• 1 liten nypa malen ingefära
• Lite honung, valfritt

Så gör du

1. Häll mjölken i en kastrull.
2. Tillsätt gurkmeja, kanel och ingefära.
3. Värm försiktigt under omrörning i cirka 4–5 minuter.
4. Ta kastrullen från värmen.
5. Häll upp i en kopp och smaksätt efter önskemål.

Tips: Använd vanliga mängder kryddor i mat