kopp kan därför vara mer praktisk än ett stort glas.
Mycket söta drycker
Söta drycker kan bidra med stora mängder tillsatt socker. Det är ofta bättre att låta kryddor och naturliga smaker stå i centrum.
Fem kvällsvanor som kan hjälpa dig att sova bättre
En kvällsdryck kan vara en trevlig ritual, men god sömn handlar om mer än vad du dricker.
1. Försök hålla regelbundna sovtider
Att lägga sig och vakna ungefär samma tid varje dag hjälper kroppen att behålla en stabil dygnsrytm.
2. Minska starkt ljus före läggdags
Starkt ljus sent på kvällen kan påverka kroppens naturliga sömnsignaler.
Försök
Comments