mage och dina individuella behov.
Vilka drycker bör man vara försiktig med före läggdags?
Alla drycker passar inte lika bra sent på kvällen.
Kaffe och energidrycker
Koffein kan göra det svårare att somna och påverka sömnkvaliteten.
Hur länge koffein påverkar kroppen varierar mellan personer.
Svart och grönt te
Vanligt svart och grönt te innehåller koffein, även om mängden ofta är lägre än i kaffe.
Om du är känslig för koffein kan koffeinfria alternativ vara bättre på kvällen.
Stora mängder vätska
Att dricka mycket precis innan läggdags kan göra att du behöver gå upp och besöka toaletten under natten.
En mindre
Comments