än fast föda.
Ett enkelt sätt att få bättre överblick
Läs innehållsförteckningen och näringsdeklarationen på drycker du brukar köpa.
Vatten är ett bra alternativ till vardags, men det finns ingen anledning att känna skuld över att ibland välja något sött.
4. Du upplever ojämn energi under dagen
Vissa personer beskriver att de känner sig pigga en kort stund efter ett sött mellanmål men sedan blir trötta.
Det är vanligt att detta förklaras som en så kallad sockerkrasch.
Men sambandet är mer komplicerat än så.
Orsakar socker alltid en energikrasch?
Nej.
Blodsockret förändras naturligt efter måltider, och kroppen reglerar vanligtvis dessa
Comments