10 tecken på att du kan få i dig för mycket socker – och vad kroppen egentligen försöker säga

obegränsad mängd utan att det påverkar sockerintaget.

Så skapar du en bättre balans i vardagen

Du behöver inte räkna varje gram socker eller sluta äta dina favoriter för att förbättra matvanorna.

Några enkla förändringar kan göra skillnad:

Välj vatten som vanlig törstsläckare.
Ät varierade måltider med fibrer, protein och andra viktiga näringsämnen.
Läs näringsdeklarationer när du vill jämföra liknande produkter.
Välj gärna hela frukter och bär som en del av vardagskosten.
Låt godis och efterrätter få plats utan att de behöver ersätta vanliga måltider.

Det viktigaste är att skapa hållbara rutiner som ger kroppen tillräckligt med energi och näring.