ha rätt storlek och placeras enligt tillverkarens instruktioner.
Låt armen vila i hjärthöjd.
Steg 4: Mät flera gånger
Gör två mätningar med ungefär en minuts mellanrum.
Vid planerad hemmakontroll kan vården rekommendera mätningar morgon och kväll under flera dagar.
Steg 5: Skriv ner resultaten
Notera datum, tid och båda blodtrycksvärdena.
Ett genomsnitt från flera mätningar ger ofta en bättre bild än ett enstaka resultat.
7 vanor som kan bidra till ett hälsosamt blodtryck
1. Minska mängden salt
För mycket salt kan bidra till högt blodtryck.
Ett vanligt råd är att begränsa saltintaget till omkring 5 gram per dag eller mindre,
Comments