var kroppen lagrar eller använder fett?
Nej, inte på ett exakt sätt.
Ett vanligt påstående är att särskilda övningar kan få kroppen att minska fettvävnaden just där man tränar.
Det brukar kallas punktförbränning.
Forskningen ger inte stöd för att man på ett tillförlitligt sätt kan välja var kroppen ska använda sina fettreserver genom att träna en viss muskelgrupp.
Träning kan stärka muskler och förbättra fysisk funktion, men den styr inte fettfördelningen på det sätt som många annonser och träningsprogram påstår.
Vad är viktigare för hälsan än kroppens form?
Kroppens utseende ger bara begränsad information om hälsan.
För en mer rättvisande
Comments