Det finns inte starka bevis för att stillasittande ensamt orsakar nattliga kramper, men det kan vara en bidragande faktor hos vissa personer.
Ett enkelt tips: Res dig regelbundet, gå några steg och rör på fotlederna.
Små rörelsepauser kan hjälpa dig att behålla rörligheten och minska stelheten.
3. Vätskebrist kan spela en roll
Vätskebrist nämns ofta som en möjlig orsak till muskelkramper.
Vid kraftig svettning, varmt väder eller otillräckligt vätskeintag kan kroppens vätskebalans påverkas.
Det är dock viktigt att veta att sambandet mellan vanlig vätskebrist och nattliga benkramper inte är lika tydligt som man tidigare trott.
Många som får nattliga kramper
Comments