lång promenad, trädgårdsarbete, ett träningspass eller en dag med mycket stående.
När musklerna blir trötta kan deras nerv- och muskelfunktion påverkas tillfälligt.
Hos vissa personer kan detta bidra till kramper senare under kvällen eller natten.
Vad kan hjälpa?
Försök att öka fysisk aktivitet gradvis i stället för att plötsligt belasta musklerna mycket mer än vanligt.
Regelbunden rörelse och tillräcklig återhämtning är också viktiga.
2. Du har suttit stilla under långa perioder
Långvarigt stillasittande kan göra att musklerna känns stela och mindre rörliga.
Om du sitter många timmar vid ett skrivbord eller framför tv:n kan vaderna få begränsad rörelse under dagen.
Comments