Vaknar du av kramp i benen på natten? Här är 9 vanliga orsaker och vad du kan göra åt det

• En muskel som känns hård och spänd.
• Svårighet att röra foten normalt under krampen.
• Smärta som väcker dig ur sömnen.
• Ömhet i muskeln efter att krampen har släppt.

Nattliga benkramper skiljer sig från rastlösa ben, även kallat restless legs syndrome. Vid rastlösa ben uppstår oftare ett obehagligt behov av att röra benen, snarare än en plötslig och kraftig muskelsammandragning.

9 vanliga orsaker till att du får kramp i benen på natten

1. Musklerna har belastats mer än vanligt

En vanlig möjlig utlösande faktor är att musklerna har arbetat hårdare än de är vana vid.

Det kan exempelvis hända efter en